5 Bahaya tersembunyi di pusat kebugaran

Seperti halnya tempat-tempat kesehatan, Anda pasti berharap pusat kebugaran adalah tempat sehat yang tak berbahaya. Namun, seperti juga rumah sakit yang bisa menyebarkan virus dan penyakit, terdapat beberapa hal berbahaya yang bisa mengancam Anda sewaktu-waktu di pusat kebugaran. Apa saja? Ini dia, seperti dilansir oleh Huffington Post (11/09).

1. Ruang loker

Anda mungkin terkejut bahwa ada infeksi yang lebih banyak membunuh orang dibanding AIDS. Infeksi ini disebut MRSA (Methicillin-resistan Staphylococcus Aureus). Kabar buruknya, seringkali infeksi MRSA terjadi di ruang loker pusat kebugaran. Meski ruang loker pusat kebugaran terlihat bersih, tetap saja ada risiko Anda terkena bakteri penyebab MRSA.

Jenis bakteri ini bisa masuk dan menginfeksi dengan mudah melalui luka yang terbuka. Jadi, jika Anda memiliki luka, pastikan sudah bersih dan tertutup sebelum Anda masuk ke ruang loker.

2. Mesin angkat beban

Hanya karena mesin itu ada di pusat kebugaran bukan berarti mesin itu aman digunakan. Salah satunya adalah mesin angkat dan mesin lain yang memungkinkan Anda mengalami kecelakaan ketika melakukannya. Ada baiknya untuk menggunakan pelatih kebugaran atau mempelajari tentang alat yang Anda butuhkan sebelum mencoba alat di pusat kebugaran satu-persatu.

3. Latihan berintensitas tinggi

Dari latihan bodypump ke crossfit, latihan berat yang menggabungkan kardio dan latihan beban tampaknya aman untuk dilakukan. Namun jika Anda sedang tak dalam kondisi prima, sebaiknya jangan lakukan latihan ini. Banyak orang yang mencoba melakukan latihan berat semacam ini dengan memutar leher, bahu, punggung, dan lutut seperti instruksi pelatih. Sementara mereka tak sadar bahwa gerakan tersebut bisa menyebabkan cedera.

4. Sepeda statis

Jika ingin menggunakan mesin sepeda statis, sebaiknya gunakan dengan benar. terus mengayuh adalah salah satu caranya. Namun banyak orang yang menambahkan berbagai gerakan ketika menggunakan sepeda statis, tanpa menyadari bahwa gerakan tak perlu itu bisa membuat mereka cedera.

Perhatikan juga apa yang diajarkan oleh instruktur Anda. Jika dia mengajarkan hal-hal selain mengayuh sepeda selama 15 - 60 detik di mesin sepeda statis, maka sebaiknya Anda mencari kelas lain.

5. Makanan di pusat kebugaran

Hanya karena pusat kebugaran membantu Anda untuk tetap sehat, bukan berarti makanan yang dijual di sana juga dijamin sehat. Makanan di kantin pusat kebugaran bisa saja mengandung banyak kalori atau gula yang bisa merusak diet Anda. Jadi, sebaiknya bawa sendiri makanan sehat Anda dan jangan terlalu bergantung pada makanan yang disediakan oleh pusat kebugaran.

Itulah beberapa bahaya yang bisa mengancam Anda ketika berada di pusat kebugaran. Pusat kebugaran dipenuhi dengan alat kesehatan yang tak bisa sembarang digunakan. Daripada kena masalah, lebih baik sewa pelatih untuk membimbing Anda.