Cara Melancarkan Menstruasi

Menstruasi adalah siklus bulananan yang ditemukan pada wanita dimana terjadi peluruhan sel sel telur yang ada pada ovarium yang tak terbuahi , peluruhan ini berupa darah yang agak kehitaman dan kental dari biasanya . Siklus menstruasi wanita umumnya sekitar 28 hari , namun dalam beberapa kasus ditemukan toleransi 1 minggu sebelum atau sesudah masa menstruasi normal , yaitu 21 - 35 hari . Keterlambatan menstruasi dapat berakibat munculnya rasa nyeri yang hebat pada perut , namun menstruasi yang berlebihan juga dapat menyebabkan anemia atau kekurangan darah


Gangguan menstruasi dapat disebabkan beberapa hal seperti terlalu lelah , pengaruh obat obatan tertentu ataupun kadar hormon estrogen yang tak stabil . Dalam beberapa kasus juga ditemukan bahwa menstruasi yang tak lancar disebabkan oleh tumbuhnya kista atau mioma

Jika anda berpikiran bahwa andai anda mengalami keterlambatan atau gangguan menstruasi akan sembuh hanya dengan pelancar menstruasi maka anda salah . Pelancar menstruasi , jika terlalu sering anda pakaipun dapat berakibat tidak terkontrolnya estrogen anda . Ada beberapa metode sederhana yang dapat digunakan sebagai cara melancarkan menstruasi yang terganggu secara alami , berikut beberapa diantaranya :

1. Kurangi kelelahan berlebihan , kelelahan adalah awal dari ketidak seimbanagn estrogen
2. Penuhi kebutuhan gizi seperti serat dan vitamin , untuk anda yang memiliki kista hindari makanna pedas dan asam
3. Perbanyak konsumsi air putih
4. Kurangi konsumsi makanan yang berlemak tinggi
5. Rutin berolahraga
6. Konsultasi ke dokter untuk memantau apakah ada penyakit lain yang ada pada tubuh anda

Demikianlah sedikit informasi seputar cara melancarkan menstruasi secara alami yang dapat kami bagikan , semoga bermanfaat . Terima kasih atas kunjungannya , semoga kesehatan selalu bersama anda