Kenapa tampil energik itu perlu? Sikap energik membuat Anda lebih bersemangat saat bekerja. Sayangnya, tidak semua orang bisa tampil energik setiap hari. Nah, ini adalah cara terbaik untuk
menjadi energik di tempat kerja, seperti dilansir Lifemojo.
1. Sarapan sehat
Makanan yang kaya nutrisi dapat meningkatkan energi. Contohnya, oatmeal, telur, daging, yogurt, dan buah-buahan segar. Inilah cara terbaik untuk memulai hari dengan lebih berenergi.
2. Hindari duduk terlalu lama
Anda tak harus diam berjam-jam. Cobalah untuk menyisihkan waktu berjalan-jalan di sekitar kantor. Kuncinya adalah bangun dan bergerak.
3. Aromaterapi
Aromaterapi bisa sedikit menggoda indera penciuman Anda. Hal itu akan membuat Anda tetap berenergi di siang hari.
4. Minum air
Lemas? Anda mungkin mengalami dehidrasi. Minum banyak air akan meningkatkan energi Anda. Selain itu, Anda harus menjauhi minuman berkafein yang menyebabkan dehidrasi.
5. Makan
Menu makan siang berlemak atau berkarbohidrat tinggi bisa membuat Anda cepat mengantuk. Jadi, pastikan Anda memilih makanan siang yang sehat dan berenergi.
6. Camilan sehat
Sediakan camilan sehat di meja kerja Anda. Dengan begini, Anda tak akan merasa kelaparan saat bekerja. Selain sehat, Anda juga dapat mengurangi kebiasaan makan junk food di kantor.
Perubahan suasana hati disebabkan kondisi tubuh yang tidak berenergi. Ini bukan masalah sepele lho. Jika terus didiamkan, tubuh akan kehilangan fokus dan mudah lelah.
