DEWASA ini, semakin banyak pria maupun wanita yang mencari bantuan ketika mereka mengalami penurunan libido. Seks adalah fungsi alami dan menyenangkan dari tubuh. Ada banyak vitamin yang dapat membantu mengembalikan keseimbangan dan kinerja untuk dorongan seksual Anda.
Mungkin akhir-akhir ini kesehatan Anda sedang
menurun atau Anda sedang mengalami stres, sehingga terjadi penurunan gairah seks dalam kehidupan Anda. Vitamin bisa menjadi salah satu pilihan untuk meningkatkan gairah seksual Anda, seperti yang dilansir Livestrong berikut.
Vitamin E
Vitamin E merupakan antioksidan kuat yang membantu meningkatkan sirkulasi. Selain hasrat seksual itu sendiri, sirkulasi adalah komponen yang paling penting dari fungsi seksual. Bentuk yang paling umum tersedia vitamin E adalah alfa-tokoferol dan gamma-tokoferol, dua dari delapan komponen yang berbeda dari vitamin E. Contohnya termasuk kacang-kacangan, biji-bijian, bayam, kiwi, mangga, tomat dan berbagai jenis minyak sayur.
Vitamin C
Vitamin C bekerja bersama-sama dengan vitamin E untuk meningkatkan dorongan seks. Bahkan,vitamin E membutuhkan bantuan vitamin C untuk mencapai beberapa manfaat bagi peredaran darah dalam arteri dan pada dorongan seksual. Buah jeruk adalah salah satu sumber alami terbaik vitamin C. Jika Anda tidak dapat menambahkan cukup vitamin C dengan perubahan pola makan, carilah suplemen yang menarik dari sumber alami seperti buah jeruk.
Vitamin B kompleks
Vitamin B-1, B-2, B-3, B-5 dan B-12 dapat membantu meningkatkan gairah seksual. Jenis vitamin secara langsung mempengaruhi aliran darah, seperti vitamin E. Vitamin B-12 sering digunakan untuk meningkatkan mood dan tingkat energi pada orang yang mengalami gejala depresi ringan. B-12 yang meningkatkan suasana hati sangat membantu dalam kehidupan seks juga.
Seng / Zinc
Seng diperlukan untuk produksi testosteron dan testosteron adalah komponen utama dari hasrat seksual baik pada pria dan wanita. Keinginan seksual berkurang secara dramatis ketika kadar testosteron rendah di kedua jenis kelamin. Makanan yang kaya seng antara lain biji labu bayam, bawang putih, dan afrodisiak klasik, tiram.
L-Arginine
L-arginin sebenarnya salah satu asam amino esensial, atau blok protein dalam tubuh. Ini bekerja dengan meningkatkan aliran darah ke organ seksual baik pada pria maupun wanita. Pastikan Anda memperoleh cukup protein berkualitas dalam diet Anda, dan suplemen L-arginin juga tersedia dalam bentuk kapsul atau krim.